R4F CLUB
Beste club ooit.
Het tempo bepalen
Je hebt vast wel dagen gehad dat je jezelf te traag hebt gevoeld, vooral als je gewoon even wilt joggen. Op andere dagen loop je waarschijnlijk veel sneller dan je zou moeten, vooral als je zware training aan het doen bent. Een goed tempo vinden kan lastig zijn.
Volgens hardloopdeskundigen moet je jezelf niet altijd naar de maximale grens pushen tijdens je training. Vooral vlak voor een grote race, omdat je daarmee waardevolle energie kunt verspillen en je kansen op blessures kunt vergroten.
Inschrijving stratenloop 2022 https://tinyurl.com/5xs8avud
Het is teaminspanning
.
Van sporten knap je ook geestelijk op. Het helpt zelfs bij ernstige psychische klachten.
Hoe kan sporten fungeren als therapie?
Bewegen werkt bovendien beter dan bijvoorbeeld activiteitentherapie.
En bewegen heeft nog meer grote voordelen.
Zo vermindert het de aanmaak van het stresshormoon cortisol,
terwijl de productie van feel good stofjes,
zoals de hormonen testosteron en oxytocine,
juist wordt gestimuleerd.
Samen met de extra dosis endorfine en serotonine zorgen ze mede voor de runner’s
de gelukzalige roes die duurlopers soms ervaren.
Trainer (s).Net zoals veel clubs ,voor atleten vanaf benjamins tot en met seniors.
Voor de begeleiding van onze kampen zijn we steeds op zoek naar atletiektrainers.